?

Log in

No account? Create an account

Комикс

По мотивам некоторых комментариев к этому посту:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3740883.html
смотретьCollapse )

Жим лежа

Тут видео, как я жму 200 кг.
Учитывая, что я спортсмен-любитель, думаю, результат неплохой.

смотретьCollapse )

Tags:

Как избавиться от болей в пояснице?
Есть способ, который мне подсказали в центре спортивной медицины.
Исходное положение - упор лёжа на логтях. Тело с ногами образует прямую линию (не надо выгибаться).
Упражнение статическое, изотермическое. Называется "планка".
Самое главное - внимание! - во время исполнения необходимо держать в напряжении мышцы брюшного пресса.
В таком положении нужно продержаться 2 минуты.
Всего сделать 4 раза, перерывы - по необходимости, что бы отдохнуть ( у меня минут 3-5).

Как мне объясняли, весь смысл в подключении определённых мышц спины, которые невозможно задействовать другими упражнениями, что и помогает избавиться от боли.
Я начал делать недавно, но результат уже явно ощущается.

Надеюсь, кому-то поможет.
наглядное изображениеCollapse )

Моя система тренировок

Моя система тренировок, 3 раза в неделю, full body.
Read more...Collapse )

Tags:

Так, ребятишки, предлагаю небольшой оценочный анализ некоторых европейских граждан в соответствии со страной проживания, сделанный на основе личных наблюдений. Начнем-с.
Read more...Collapse )

Инна Жиркова

Сейчас все интернет-сообщество обсуждает историю с Инной Жирковой.
Понятно, что Жирков решил купить корону молодой жене. В общем, решение похвальное, учитывая, что, по моему мнению, она вполне заслужила эту корону как минимум внешними данными. А что еще надо, это же конкурс красоты, а не ума. Кто-то может начать рассуждать о честном конкурсе и т.д. Но я считаю, что сам по себе этот конкурс порочный, у большинства конкурсанток цели вполне определенные - выигрышь - это большие перспективы в материальном плане. Это обыкновенный бизнес - кто шустрее, тот и на плаву.
Думаю, что любой человек при определенных условиях мог бы растеряться, и не ответить на некоторые простые вопросы.
А отношение к этому журналисту, который эту кашу заварил, у меня однозначное - мразь и подонок. Хотя и это понятно - он же журналист, и подобное поведение у них норма. Ну, поиздевался над молодой девушкой, выставил ее в неприглядном виде на всю страну, опозорил. Легче стало, от собственного превосходства?
А стая, понятное дело, подхватила вой с издевательствами. На то она и стая.
Инне пожелаю не переживать. То, что корону вернула - молодец - сильный поступок.
Фотография ИнныCollapse )
На многих русскоязычных интернет-ресурсах частенько натыкаюсь на фразы, что мол, мы, русские - богом избранная нация, лучше всех в мире, достойны многого, и так далее.
Много и по-долгу путешествуя, у меня есть возможность наблюдать за различными этносами, в разных странах и континентах. И делать выводы. И эти выводы совсем не в пользу русского народа.
Нет, правда, пока еще нигде в мире я не видел столько злобы в людях, как в России. Эта злоба выливается в хамство в магазинах и гос. учреждениях, агрессии на дорогах, свинства на курортах, и, самое страшное - в воспитании детей.
Понятно, что не все люди злые, и не только в России. Но процентное отношение злобных людей в России - самое высокое, что я где-либо видел.
К примеру, на дорогах: в России, если ты пропустил вперед машину при сужающейся дороге - ты общепризнанный "лох". У водителей принято прижаться в зад впереди едущей машине практически вплотную: главное - не дать вклиниться "нахалу" с соседней полосы. Так происходит в 99%. А в европе, в 99% машина притормозит и пропустит вперед соседа. А тот, в свою очередь, в следующий раз пропустит тебя. Причем спокойно, с улыбкой, не портя нервы ни себе, ни людям.
Про хамство в магазинах. Поверьте, такого, как в России, вы не увидите нигде в мире. Причем хамят не продавцы (те уже начали бояться потерять рабочее место). Хамят посетители друг другу. Попробуй наступи на ногу, или случайно толкни тележкой. Извиняться бесполезно, да никто и не извеняется. Ну не бывает таких эпических драк в магазинах или транспорте больше нигде - только в России.
А про курорты и говорить нечего - все и так все знают. Причем по моим наблюдениям, пьют много многие нации. Те же фины пьют больше русских, поверьте. И они напиваются как свиньи. Да, фины превращаются в свиней. А русские превращаются в скотов. И это гораздо хуже.
Отсюда и проблемы в воспитании детей. Для очень многих семей на первом месте стоит алкоголь, а не воспитание детей.
Еще раз напомню - я ни в коем случае не хочу сказать, что все русские - злые и алкоголики. Нет, но таких людей в процентном отношении к количеству населения гораздо больше, чем в любой европейской стране.
Все вышесказанное относится и к Украине. Ибо для меня Россия и Украина - это одно и тоже. Менталитет людей одинаковый. Вот он-то, менталитет, и повинен в этой характеристике, которую я дал русскому человеку.
А что бы менять мышление, нужно преодолеть одно препятсвие - это лень русского человека. Гораздо проще напиваться, чем развиваться.